训练过度手酸痛怎么治好

      病情分析：
      有氧运动，就是不要剧烈的运动几天就行了
      指导意见：
      因为酸痛是剧烈运动时供养不足产生的乙酸残存肌肉内，稍微活动，加速其分解即可，但不要剧烈 ，另外要热敷手腕处
      

      病情分析：
       肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供应不足，靠肌糖元无氧分解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。
      指导意见：
       肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会自动消失，不要把它误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。
       所以你不必要担心，以前我年轻的时候也有这种情况。