睡觉时间稍长点腰部就很痛

      病情分析：
      我想你的情况有可能是属于肾虚的症状了，也不排除是属于腰椎增生出现的问题
      指导意见：
      男人肾虚：
      山药：中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，适宜经常食用。
      干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。
      鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
      栗子：除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
      枸杞：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
      黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
      腰椎增生的话，最好就是到医院去做个详细的检查！祝你健康！