头痛,睡不好觉,除了吃药有别的好法吗?

      病情分析：
      你好，你的情况就是植物神经功能紊乱引起的，当然这和长期的精神紧张，工作压力大有关，时间久了就成了这种神经功能性的疾病。脑供血不足就是由于调节血管的植物神经，功能出现失调引发血管痉挛，脑供血减少。
      指导意见：
      对于这种疾病因为没有器质性病变，所以说从西医上治疗营养神经一般效果不佳。建议你采用中药治疗，当然，不是仅仅用一味中药，要配伍养血安神的汤药方剂。用酸枣仁汤加减应用。另外非药物治疗方法也有，比如：针灸治疗，选用内关穴、神门穴、百会穴、凤池穴等针刺治疗，效果也不错。还有就是按摩治疗也有一定效果。可采用颈部按摩，加足底按摩，每日一次。可有效改善脑供血。
      

      病情分析：
      神经性头痛，但和典型的神经性头痛是不一样的，应该是病毒性脑炎的后遗症。
      指导意见：
      可以通过生活习惯的改变减轻症状
      包括 均衡膳食 注意各种营养的摄取
      保证睡眠充足 尽量放松精神 消除焦虑
      坚持锻炼 增强体质
      适当自我按摩
      （用手指在太阳穴部位
      反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟
      枕后部两侧凹陷处是风池穴
      可用双手中食指按揉5分钟
      可以用大头巾绑起头或用指尖按摩
      不过此时要特别小心
      你的太阳穴可能相当敏感 一触即痛）
      当头痛不能缓解
      尽量转移注意力 养成闭目养神的习惯
      药物治疗上无法根治
      因为发病机制尚不清楚
      目前大多只有对症的方法
      即止痛剂