怎么减背上的肉

      做俯卧撑，哑铃操，拉单杠，持之以恒
      

      病情分析：
      也许是运动量少，再就是饮食方面的。
      指导意见：
      1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。
      2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。
      3.再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。
      4.可重复多做10次
      减手臂： 材料：两个可口可乐瓶子 动作：左右手各执一个 缓慢做平举侧举动作,多做几组至手臂有微酸感觉即可 可以看电视时做 很容易消磨时间 待锻炼一段时间后可以在瓶子中加适量水
      

      病情分析：
      您好，建议您要控制饮食，平时多运动。
      指导意见：
      不要吃零食或甜品、奶油类食物。可以在运动的时候用保鲜膜把想减的部位包上，效果不错的，您可以试试，希望我的回答对您有帮助。
      
      以上是对“怎么减背上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！