怎么减小腿上的肉啊

      病情分析：
      按你说的情况其实你是可以不用减肥药的，你要减局部的肥的话是可以用保鲜膜在你要减肥的腿的部位包上
      指导意见：
      之后你运动，局部就会发热，脂肪燃烧就比较快，减肥效果就好，
      

      病情分析：
      不要吃减肥药，减肥药一般都是拉肚子的药
      指导意见：
      建议不要吃减肥药，你是局部肥胖可以通过锻炼的方式减小腿
      医生询问：
      每日上床躺好做空中蹬腿的动作，还可以做高抬腿的动作。跳绳都可以减局部的肥胖
      

      病情分析：
      这种情况主要是看看具体的情况是什么。
      指导意见：
      小腿很粗，如果是脂肪较多，可以通过锻炼的方法进行。不要吃减肥药物的，有副作用。
      
      以上是对“怎么减小腿上的肉啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      指导意见：
      平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
      当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
      

      你好，可以采取，拍打小腿肌肉的方法，方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲，呈90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的方法。两腿轮换着敲，拍打小腿两侧和后侧，这个牌的动作还可以睡觉前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉。
      

      病情分析：
      肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病，机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数。体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30为超重，超过30则为肥胖。目前市面上出现的减肥药物无非就是控制食欲，临床上这些药物是作为节食与运动的辅助措施，而且仅限于体重指数大于30的的人群。主要有：一食欲抑制剂，拟交感胺类药物如安非拉酮、马吲哚与5一羟色胺类如西布曲明、芬氟拉明、氟西汀等，这些药物均可引起严重的不良反应。二、胃肠道脂肪酶抑制剂，如奥斯利特。三、作用于外周的控制肥胖药物如β3肾上腺素受体阻断药，但也还在实验过程中。
      指导意见：
      建议你要想减肥还应该要有一个好的身体，还是以合理调节饮食与增加体育运动为主。
      

      病情分析：
      你好，减肥药和节食都是不可行的办法，不建议使用，
      指导意见：
      建议你最好是运动疗法，效果较好，见小腿最好的运动是跳绳或者慢跑运动，但是这些需要时间较长，建议有耐心的坚持下去。
      
      以上是对“怎么减小腿上的肉啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧
      指导意见：
      1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
      2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
      重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长
      

      病情分析：
      小腿粗，要看是脂肪还是肌肉，如果是肌肉是很难减下去的。如果是脂肪可以通过运动减肥。
      指导意见：
      注意饮食，少吃高糖高脂肪食物。可以吃到七八分饱，但每顿饭都要吃，可以多吃蔬菜。一定要多运动，锻炼身体。多做腿部运动，可以练练瑜伽，既可以修身又可以减肥。
      

      病情分析：
      在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
      指导意见：
      为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。
      

      病情分析：
      想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
      平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
      做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、疾走等，让肌肉充分活跃起来，效果会好很多。
      指导意见：
      1、每天上楼都用脚尖
      2、在家走路可以翘起脚尖走路，一有机会就走。坚持！
      3、吃完饭半小时内不要呆在一个地方，站起来--加紧屁股，把脚尖一翘一翘的，十分钟！
      4、不要跳绳！事实证明会让你的腿越来越粗！
      5、练压腿！每天抽五分钟的时间很容易！
      6、早晨六点起床！快走20分钟！即不反弹又可以让你的腿部肌肉炼成条状！注意要大步的走！