晚上睡前剧烈运动好不好

      病情分析：
      你好，其实这样式不好的。
      指导意见：
      剧烈运动会增加血液循环速度，促使大脑兴奋，使人体疲劳而入睡，这样睡眠效率不高。

      你好！睡前不宜剧烈运动，否则影响睡眠。可进行慢走或慢跑。运动后休息一会再睡觉。祝健康！
      

      病情分析：
      你好，晚上睡觉前最好不要剧烈运动，对身体不好。
      指导意见：
      准备睡觉的时候是要安静片刻的，那样人体的神经系统就平静下来了，要是一直运动，神经系统一直处于兴奋状态，不适合睡觉。
      
      以上是对“晚上睡前剧烈运动好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样是不好的。
      指导意见：
      你好，过度运动导致过于激动，很难入睡，所以尽量不要过分运动。

      病情分析：
      你好，一般来说晚上睡觉之前剧烈运动是不好的，因为对于肌肉来说，起不到一个增强的作用。但是对于减肥很有好处。
      指导意见：
      如果你是想变的壮点的话，建议是下午4点左右做运动，这个时候对于肌肉的增强是最好的时间。

      病情分析：
      你好，尽量避免在睡前做过激的剧烈晕倒
      指导意见：
      剧烈运动后会导致兴奋，如果要求马上入睡那么兴奋度没过，所以会很难入睡，建议在睡觉前安静一段时间，可以保证很好的睡眠
      

      病情分析：
      剧烈运动会增加血液循环速度，促使大脑兴奋，使人体疲劳而入睡，这样睡眠效率不高。
      指导意见：
      建议您睡前不要剧烈运动，剧烈运动应在睡前4－5小时前，下午运动产生的肌肉疲劳和消耗的体力在晚上仍未完全恢复，此时锻练可帮助你深睡。您可以选择下午运动，有助于夜间睡眠。
      
      以上是对“晚上睡前剧烈运动好不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       你好！感谢你对我们的信任。对于你的提问，这个肯定是不好的。
      指导意见：
       我们说剧烈的运动可以导致人体过于兴奋，对自己的入睡是没有一点好处的，也不是不利于人体健康的，希望你明白。当你剧烈运动之后，心率加快，血液循环加快对睡前的你是不好的。