经神性失眠

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不宜复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的
       祝早日康复！
      
      

      病情分析：
      你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃天王补心丸+六味地黄丸吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
      指导意见：
      服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.也可以用生姜15克，切碎用纱布包睡觉的时候放在鼻子30厘米的地方
      

      您好，造成失眠的原因有：心理因素、生理因素、生活习惯、睡眠环境、生活应激事件等因素。其中，心理因素和生活应激事件是导致失眠的主要原因。
      建议平时坚持锻炼身体。例如：散步，慢跑，喝牛奶，吃些核桃，每天睡前温水泡脚。长期睡眠障碍，白天容易注意力不集中，精神差，严重的朋友还产生了抑郁焦虑的症状，像您这种情况建议看看中医，调理脏腑功能，而不是单纯的用帮助睡眠的西药，需要帮助您可以再提问。祝你早日康复。
      
      
      以上是对“经神性失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！