心理脆弱如何锻炼？
健康咨询描述：
我的心理脆弱，对于两个以上问题同时出现回着急得无法睡觉；对去炎热区、高海拔地区、以及国外非常恐怖。
大概有3年，原因不详。
曾经的治疗情况和效果： 首次咨询
想得到怎样的帮助：最好告诉我锻炼的方法，谢谢！
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心理脆弱是心理亚健康的一种表现。这种朋友表现出来的最大特点就是抗压能力不强。它的锻炼方法首先是自塑信心，让自己先完成对自己来说难度有点的问题，完成之后自我表扬。这样循序渐进，肯定会改善的。
病情分析：
你好，可能患有轻微的恐惧症。对某些事物产生恐惧感，心理有联想等都属于恐惧症的范畴。
指导意见：
心理上的问题很多时候都是靠心理治疗，严重的可以药物治疗配合心理上的安慰和指导。个人以为恐惧只是自己的联想而已，就像门后面，你以为是一只吃人的怪兽，当你有勇气打开那扇门后，其实门后面什么也没有。恐惧是需要自己勇敢去克服的，祝你早日康复
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