如何改掉我的坏脾气？

女 | 20岁悬赏20个健康币 2010-04-08 15:57:13 3人回复来自

健康咨询描述：我的脾气很烂，甚至可以说是超烂。和他生活在一起只要有一点不顺我的心我就会暴跳如雷的乱骂，他爸妈都说我脾气怎么这么不好，他也说照这样下去我们是不可能在一起好久的。我听了好伤心，可脾气来了我就是控制不了，不发出来就感觉自己快憋死一样，发出来了是很舒服可事后又很后悔

想得到怎样的帮助：医生你说我是不是有什么问题啊？帮帮我，让我改掉这坏脾气吧？

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医生回复区

杨梅辛集精神病医院主治医师擅长: 擅长精神分裂症、抑郁症，焦虑症，情感性精神障碍及各帮助网友：277

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2010-04-08 16:07:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，脾气暴躁食人的一种常见的情绪
      指导意见：
      有些人会在经期前脾气显得十分暴躁，如果你平时也是很暴躁的话，建议你试一下角色互换法，就是多点站在另一方的角度想想，如果另一方也像你这样对你，你会有什么感受。
      平时应该多做点运动，有心事一定要向好友倾诉，不要压抑在心里。

陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2010-04-08 16:05:49 我要投诉

我建议你当发生你不顺心的事情的时候一定让自己冷静下来，然后站在他人的角度想一想。也可以暂时离开一下调整自己的情绪。也可以找好朋友倾诉。你平时可以去练一练太极或是瑜伽

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刘莉敏医师擅长: 妇产科疾病,还有心理疾病帮助网友：15429称赞：1925

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2010-04-08 16:05:43 我要投诉

      病情分析：
      脾气很差,可能是和心里压抑有关系的
      指导意见：
      我有时也会这样的,所以当想要发脾气的时候,就要先吸一口气,把气忍着,不要发作,忍着,或者出去运动什么的

      以上是对“如何改掉我的坏脾气？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！