维生素A的作用，吃什么食物补充？

      病情分析：
      维生素A有两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质（可从植物性及动物性食物中摄取）
      维生素A的作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功能。 维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
      1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
      2、有抗呼吸系统感染作用；
      3、有助于免疫系统功能正常；
      4、生病时能早日康复；
      5、能保持组织或器官表层的健康；
      6、有助于祛除老年斑；
      7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
      8、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
      9、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
       10、清除自由基
      指导意见：
      富含维生素A的食物有两类
      一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
      
      

      病情分析：
       维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成都是必需的
      指导意见：
      有两类
      1、各种胡萝卜素，存在于植物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，菠菜、苜蓿、红心甜薯、胡萝卜、南瓜等；
      2.来自于动物性食物的维生素A，能够直接被人体利用，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品、及禽蛋中。
      
      
      以上是对“维生素A的作用，吃什么食物补充？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      作用：1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
      2、有抗呼吸系统感染作用；
      3、有助于免疫系统功能正常；
      4、生病时能早日康复；
      5、能保持组织或器官表层的健康；
      6、有助于祛除老年斑；
      7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
      8、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
      9、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
      指导意见：
      一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
      不要过多的摄入维生素A。
      

      病情分析：
      您好，维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
      指导意见：
      食物中的鱼类、蛋类、家禽、家畜的内脏均富含维生素A，植物食品中有胡萝卜、红薯、韭菜、菠菜、空心菜、南瓜以及紫菜、桔子等含维生素A也相当丰富。
      
      

      富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
      

      病情分析：
      维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
      指导意见：
      一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
      
      
      以上是对“维生素A的作用，吃什么食物补充？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      作用：1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
      2、有抗呼吸系统感染作用；
      3、有助于免疫系统功能正常；
      4、生病时能早日康复；
      5、能保持组织或器官表层的健康；
      6、有助于祛除老年斑；
      7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
      8、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
      9、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
      指导意见：
      一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；
      另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
      还有鱼肝油也是富有维生素a的来源哦。
      影响维生素a吸收的维生素c。所以不要补充过多的维生素c。
      

      病情分析：
      你好！
      维生素A多存在动物性食物里，当然胡萝卜素在体内也是可以转化为维生素A的。
      指导意见：
      你可以多吃菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜，当然也可以多吃动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。动物性食物里比较丰富。
      

      病情分析：
      维生素A的化学名称为视黄醇，是最早被发现的维生素。有两种，一种是维生素A醇，一种是胡萝卜素！
      指导意见：
      主要功能是维持上皮组织的正常形态与功能，维持骨骼的正常发育，维护皮肤细胞的功能，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱的功效。主要表现再防止夜盲症和视力减退，抗呼吸系统感染，助于免疫系统功能正常，帮助病后恢复健康等等。多存在于植物性食物中，含量较丰富的有菠菜，苜蓿，豌豆苗，红心甜薯，胡萝卜，青椒，南瓜等。肉类中主要存在于动物肝脏，然后是奶制品及禽蛋中！希望我的回答对你有帮助！