一天怎样过才健康，给一个作息表好吗

      你好，根据你对这种情况的描述，这种情况可能是由于长期的精神压力比较大，引起的一种状态，建议您放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，这种情况可以去正规的医院做检查，及时的采取措施
      

      病情分析：
       你现在是处于人生的断乳期，离开了父母，也许还离开了学校，走向了社会，同学少了，朋友难见了，烦恼丝多了，找朋友，找工作等等，信仰也会受到影响，所以对未来比较迷惑
      指导意见：
       对未来要有自己的坚定理想，什么事情都不是一帆风顺的，要努力进取，而有些事情是不可强求的，要顺其自然，不可缘木求鱼，而锻炼身体是自己可以掌握的，无聊时多学习，多锻炼，为将来的理想储备能力，能量
      
      以上是对“一天怎样过才健康，给一个作息表好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      每个人体质不一样，所以要在生活中摸索适合自己的规律。
      指导意见：
      晚上10点左右睡觉，中午半个小时到一个小时午睡，每天八小时睡眠。
      三餐都要吃，时间固定，八分饱。
      

      是睡眠时间短还是睡眠时间够但是睡眠质量不好，要搞清楚。如果是根本睡不着，用中药。
      

      病情分析：
      这个和平常的心理压力和所处环境有关
      指导意见：
      正常的睡眠时间为，晚上十点睡觉，早上六点起床，记得饮用早餐，可适当的散散步，上午和下午根据你个人情况而定
      

      病情分析：
      你好，这个要根据你的工作来安排呀，没有标准的好的作息时间表！！
      指导意见：
      我们只能够说不要熬夜，一般最好在11点以前能够入睡最好，但对于现在人多生活大多数不太可能，早上最好在7点钟左右起床，中午要有适当的午休，食物要跟上营养等等！！
      
      以上是对“一天怎样过才健康，给一个作息表好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情况要找到病因！
      指导意见：
      注意要保持良好的作息习惯！增强锻炼！不要随便用药！尤其是安定类的药物！祝您健康！
      

      病情分析：
      睡眠不好，有可能是压力过大的原因。晚上睡眠不好，白天肯定会精神不好。
      指导意见：
      建议您不要给自己太大压力，睡眠不好也许会影响心情，但是不要想太多。
      

      病情分析：
      睡眠不好，每天没什么精神，对未来比较迷惑
      指导意见：
      早睡早起，每天给自己设定一个目标，努力的去完成它。注意劳逸结合。
      

      病情分析：
      建议您早睡早起，并树立正确而有意义的人生目标。
      指导意见：
      至于作息表，因为个人在不同时段的学习效率会有所出入，应适当自我调整，通常认为较好的作息时间为早6点起晚十点休息，休息前最好洗个澡有助于缓解疲劳。