怎样变强壮

      病情分析：
      你好！那就买一付哑铃，标准的重量。
      指导意见：
      每天早晚各练上10组，看看你的肌肉会在短期内有个突破的，我已经验证了，很见效的。
      

      病情分析：
      再增加你的食量。要多餐。
      指导意见：
      你可以在现在的基础上再加量，还要吃多餐，但在睡觉前两个钟不可以进吃，会影响肠胃的蠕动的。就会影响吸收。
      

      病情分析：
      一般长不胖都是由于消化不良，营养吸收不好导致的症状了
      指导意见：
      含糖,脂肪量高的食品和饮料,如下：
      饮料：碳酸饮料,啤酒,白酒(喝完就睡效果显著)
      食品：油炸类,肉类,淀粉类(洋快餐完全符合条件)
      零食：奶油类冷食如冰激凌(夏天增肥的利器)
      然后是减少运动,最好是整天边吃以上食品边看电视,有两三个星期,你就会明显增肥
      祝你健康！
      
      以上是对“怎样变强壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很能吃并不意味着会变强壮，关键是要会吃。
      指导意见：
      建议你平时多吃一些含蛋白质丰富的食物，最好是动物蛋白，因为动物蛋白更贴近人体蛋白。此外，多做一些运动，有很多锻炼肌肉的运动，可以去健身房咨询一下