长期对着电脑怎么预防颈肩痛

      病情分析：
      使用电脑连续工作时间不要超过40分钟，可以站起来做一下伸展运动。
      指导意见：
      另外，一定要桌椅高度合适，椅子要有扶手可以支撑手臂，坐的姿势也要注意，不要趴在桌子上。
      还有不要扭着身体使用电脑
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，长期昨早电脑前极易还有颈椎病，建议可以试试下面保健方法。
      指导意见：
      可以采取自我运动，颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
      
      

      病情分析：
      你好，关键是不要保持一个姿势太长的时间，这是原则。
      指导意见：
      要劳逸结合，不要长时间固定姿势不动，工作期间，用手捏揉捏揉脖子，摇动一下上肢，工作后，做做户外运动。保持良好坐姿，不要大幅度或急速扭动脖子，不要让脖子受凉等。
      
      以上是对“长期对着电脑怎么预防颈肩痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的方法是,有效的使用电脑,注意休息,
      指导意见：
      合理利用时间,一般一个小时使用电脑就要休息一会儿,不止是休息眼睛,也是休息颈椎等,平时多参加户外运动,不长时间处在电脑前