失眠怎么治疗有好方法吗

      病情分析：
      饮食不当，生活有压力。
      指导意见：
      建议你要注意好饮食跟休息，其饮食上火是会影响睡眠的，饮食要以清淡为主，要多喝白开水，其生活上有压力，要懂得释放，多去户外散心，呼吸新鲜空气，多喝补品汤，谢谢。
      

      病情分析：
      你好；保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡。定时进食，晚餐不宜过饱。
      指导意见：
      卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光。
      早晨起床后要坚持体育锻炼。
      

      病情分析：
      男性,三十四岁,出现失眠问题有很多方面的原因,但这位先生描述的不是很具体,所以不好妄加判断.
      指导意见：
      那要看你是由于什么原因引起的咯?会针对你的情况具体讨论!
      医生询问：
      请问你失眠多久了,从什么时候开始的呢?谢谢!
      
      以上是对“失眠怎么治疗有好方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！