明天上班，我很紧张还有点怕

      心情一定要放松，上班是必须的，一个人不可能一生都在家里生活，所以需要接触社会，环境是不能变的，变的只能是人，不要怕人，没做过亏心事，为什么要紧张呢，都一样是人，没啥差距，见了不熟悉的人，不想说话，可以点头笑笑吗，别人也会见你笑笑，时间长了不就熟悉，就说话了，再说以前别人叫你加班你就加了，别人还以为你不会拒绝人呢，所以以后就习惯让你多干活，所以当你不想干时，你就直接说出来心里想的，况且本来就不是你的班，你没义务替他们上的，上了也不会感激你，时间久了，还会让人觉得你天天上是应该的。放松，放松，你要认为我们都是一样的，和家里的亲人都是一样的，和家里的人怎么说就和这些人怎么说，不用太在意别人的眼光。
      

      病情分析：
      这是个你只要克服心理障桉就好了，
      指导意见：
      一开始面对一个新的环境是会感到一定的恐慌的，其实当你真正去面对它时你就会觉得其实没那么可怕的，那只是自己想象出来的而已，或许你可以选择一个看上去和你差不多年龄，性格也相当的人跟他多拉近关系，这样以后再单位也就会有了个办了，没事的大家都有这种心理的，只是有心理严重有的比较轻而已
      

      你是得了抑郁症，找一下心理医生或许能帮你减少压力。
      
      以上是对“明天上班，我很紧张还有点怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！