减小腿上的肉

      病情分析：
      打松结实小腿
      其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
      方法1
      平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
      方法2
      当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
      指导意见：
      步骤二：加强消脂收紧运动
      当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
      运动（1）
      1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
      2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
      有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。