精神压力过大导致失眠怎么办?
女 | 23岁 2010-04-23 15:30:15
2人回复
来自
健康咨询描述： 都快压扁了， 失眠了啊怎么办啊 ？有没有好的方法？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：不知道怎么办？
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医生回复区
2010-04-23 15:34:39 我要投诉
病情分析：
压力大就是会导致你失眠的一种很重要的因素的，你一定要放松你的心情，还有把给你压力的事情解决好。
指导意见：
你晚上7点后不要再吃正餐 ；
还有你可以看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 ；
睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 或者听轻音乐，放自己放松心情。
2010-04-23 15:32:23 我要投诉
病情分析：
生活上的压力、烦恼，导致失眠。
指导意见：
其建议你多去户外散心，呼吸新鲜空气，多喝朋友谈心，缓解生活压力，多喝补品汤，有助提高睡眠，谢谢。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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