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怎么克服上台的心理紧张感觉

男 | 23岁 2010-04-23 16:23:23 1人回复来自

健康咨询描述：紧张的时候说话会颤抖脑袋会反应比较迟钝，还会冒汗，熟悉的朋友唱歌什么的都不会紧张。
经常都这样

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：我是一个喜欢舞台的男孩子，但是每次在场外都不会紧张而且都准备的很好，但是到了舞台上看到评委就会紧张，冒汗，说话颤抖还会忘词，脑袋反应迟钝，有时候太紧张连话都说不出来。请医生们帮帮我。

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:09:32 我要投诉

      病情分析：
      深呼吸，自我心理暗示：不紧张不紧张，没什么大不了的，始终保持微笑，过一会你就会慢慢进入状态了。我前些时候主持晚会也这样子过，不过上去两次就不紧张，可以很自如地主持了。
      指导意见：
      把要说的东西熟烂于心，对着录音机说到自己不再紧张，上台第一次可能有点，但第二次就不会紧张了。

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