西安藻露堂中医医院
男 | 26岁 2010-04-26 04:51:26
1人回复
来自
健康咨询描述：
脱发失眠主要是头 顶
04年到现在
曾经的治疗情况和效果： 基本没效果
想得到怎样的帮助：请问能治吗
其他类似问题
医生回复区
2010-04-26 06:19:08 我要投诉
1、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。2、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。4、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。5、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。在自我调节的前提下，搭配药物进行根治，舒眠解郁组合，中成药，没有副作用和毒性，由香港300年老字号妙喜堂出品
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
