寒凉体质，贫血应该怎样调养

      病情分析：
      我仔细浏览了您的情况，这种病是由于月经失调引起的身体不适。
      指导意见：
      不过您不必担心，这种病是可以治好的。建议您采用中药治疗。知母生地粥知母12克，生地15克，大米50克。将以上材料放入沙锅煮粥食用。此药方对于月经不调引起的病症有很好的疗效，建议您多休息，多注意身体，相信您的病情会好转的。
      

      病情分析：
      你好，十指没有半月痕是因为末梢循环不好，阳虚推动无力，精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,身体下半身浮肿，是肾阳虚，
      指导意见：
      你主要是肾阳虚导致的这些症状，阳虚就会怕冷，阳虚水犯会下肢浮肿，建议你服中药补肾阳，附子，干姜，薤白，桂枝等中药，或者用艾灸治疗
      

      病情分析：
      你这种寒冷体质，除了大部分都是天生之外，平时有很多原因导致的，比如饮食不当，穿衣薄凉，缺乏运动，好静少动，束身内衣穿得多，爱吃冷食等。
      指导意见：
      平时可吃中药调理一下，或者用中药泡脚也有不错的效果。平时忌吃冷食冷饮，少吃绿豆汤，还有寒凉类的水果比如柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等也要少吃。最重要的是让自己的身子暖起来。每天早上一杯蜂蜜水，早起来早运动多运动，还建议你去买那些暖身贴回来，贴在肚子也好，贴在脚上也好，这样都会使你的身体时时刻刻暖起来。下面推荐一个食疗：
      羊乳粥
      原料：肉苁蓉15克，羊肾1具，薏苡仁20克，粳米l00克，精盐、麻油各适量。
      制法：将肉苁蓉洗净，加水煎取药汁、羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，入药汁，先用大火煮沸，再转用小火熬煮成粥，加精盐调味，淋上麻油，搅匀即成。早晚分食。
      功效：温补脾肾，益气散寒。适用于胃寒、手足发凉者。
      
      
      以上是对“寒凉体质，贫血应该怎样调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！