吃什么对身体有好，不该吃什么

      病情分析：
      你好！你这考虑是胃炎引起的，建议在医生指导下坚持用药治疗
      指导意见：
      可服用胃炎颗粒，陈香胃片，奥美拉唑，胃康灵治疗，注意生活要有规律，心情乐观，戒烟忌酒，切勿暴饮暴食或饥饱不均。少食多餐，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。
      

      病情分析：
      在影响老年人健康长寿的诸多因素中，合理营养是老人健康长寿的因素之一。专家对老年人的健康饮食提出了如下原则：膳食结构宜荤素杂食，以素为主。
       三类热源营养素的比例，碳水化合物占总热能的79％，主要由米、麦及杂粮供应；脂类占20％，以含不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等为主；蛋白质占10％，以每千克体重1克为宜，必须有由肉、鱼、禽蛋、奶等提供的动物性蛋白质。大豆及其制品富含优质蛋白质，且含钙丰富，应多加食用。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
      指导意见：
       A.提倡食物粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，既要选择易消化的食物，以保证其消化吸收。
       B.合理营养提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素E、C和胡萝卜素，有强抗氧化作用能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损害，起推迟衰老作用。香菜、荠菜和芹菜，不但能够排气通便、帮助消化和增强肠胃蠕动，还能够消除胃里的积气和腐败物质，是蔬菜中的三大护生菜。海带也称昆布，是一种深褐色的海藻植物。不但含有大量的碘元素，而且还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品。
       C.牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老。此外，骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防止人体老化。