脚扭伤了两次。

      病情分析：
      根据你提供的症状，建议用点活血化瘀的药物。
      指导意见：
      建议用点三七片，舒筋活血片，或是用伤科跌打丸，平时可以用点红花油。
      

      病情分析：
       如果只是软组织损伤，休息，吃些跌打损伤的药就好。
      指导意见：
       到医院拍片子如果没有脱位、骨折。可以按下面方法处理。伤后24小时内冷水敷（促进血管收缩，减少内出血），伤24小时以后热敷（活血化瘀、扩血管，促进淤血吸收），外用药云南白药喷剂效果最好，药酒也可，一般不必口服用药。
       一般伤后2-3天，伤处局部可能会出现淤青，发红等，按摩时不可太用力。