怎样减腿大内侧的赘肉

      方法很简单的!早上起来5分钟-15分钟后和晚上睡觉前15-20分钟前.原地慢跑步.要注意抬头.每次时间不能低于30分钟.运动完了不要做着.可以随便走走或站立几分钟!
      饮食方面：早上吃最饱.中午吃最少.晚上少吃好.期间饿了喝水或吃苹果.犁之类的水果.不要随意或经常吃高脂肪的食物和高热量的汽水.
      
      

      饮食方面：早上吃最饱.中午吃最少.晚上少吃好.期间饿了喝水或吃苹果.犁之类的水果.不要随意或经常吃高脂肪的食物和高热量的汽水.
      最好的减肥方法是每天运动半小时，或者走上一小时的路程，这样你的身材自然会好，另外不要增加饭量哦，希望对你有所帮助~减肥最重要的要有毅力。希望对你有所帮助~