头发早白，日常饮食应注意什么，有什么药物
健康咨询描述：
睡眠差、易惊醒，便秘，头发早白，较瘦，有时头疼
已多年，应该与工作压力大（应酬多、熬夜）、生活习惯（烟、酒、浓茶）有关
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
想得到怎样的帮助：主要是日常饮食应注意什么，（核桃能吃吗？）有什么药物比较对症。如果按中医的说法，是肾阴虚还是肾阳虚？谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你好，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；
指导意见：
因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。核桃是可以吃的，建议平时多运动，多吃补肾的东西，吃药可以试试六味地王丸。
病情分析：
一般是由于肾阴虚造成的。侧柏桑椹膏：侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏.
桑椹生发膏：桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹,何首乌,熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏.
指导意见：
从饮食上说,头发所需的主要营养来源于绿色蔬菜,薯类,豆类和海藻类.绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜,海带等海藻类食物含丰富的钙,钾,碘,可预防白发.
以上是对“头发早白，日常饮食应注意什么，有什么药物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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