怎么减腹部的赘肉

      病情分析：
      您好
      您的情况我不知你做的什么运动
      指导意见：
      一般腹部的肌肉是用仰卧起坐来进行锻炼的，还有俯卧撑也会有帮助的
      

      病情分析：
      减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。
      指导意见：
      我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。 重复此动作3组，每组15次。