寻找减肥良方

      病情分析：
       您好，现在减肥的方法是节食和运动相结合。
      指导意见：
       节食是在供足身体营养的情况下饮食，一般吃平时的60%-70%。
       运动需早晚两次的大运动量的锻炼。如慢跑每次10公里。
       如能坚持30天就能见明显效果。减肥要坚持不懈才能做到的。
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
      

      病情分析：
      您好，最好的减肥方法就是运动加控制饮食
      指导意见：
      没有副作用的话，可以试一下针灸推拿或者埋线减肥。但是都要配合控制饮食和增加运动量
      
      以上是对“寻找减肥良方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，任何的减肥药都是有副作用的。
      指导意见：
      减肥药的原理就是泻油，所以我建议你不要用，以后早上慢跑2.5小时，晚上游泳1.5小时，只要持之以恒，就会看见减肥效果。
      

      病情分析：
      生完孩子确实会有发胖的情况，因为休息比较多，运动比较少，补充的营养又较多充分。
      指导意见：
      减肥药我觉得没有什么效果，只是多上了几趟厕所，排除了一些身体的水分，所以体重暂时减轻。最好的方法是不要摄入过多的食物，每天补充必需的营养即可，还有要适量运动，多按摩，加快血液循环和新陈代谢，晚上7点之后不要吃东西。
      

      病情分析：
      每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。吃点苹果和黄瓜就好。早上起来就喝杯清水很有效果。
      指导意见：
      还有：Lablance极速瘦身精华，效果不错，专门针对产后妈妈减肥的，它是用涂抹方式，而且没有副作用。不妨试下。祝好！
      

      病情分析：
      通过饮食的调理和锻炼才能够完全没有副作用的减肥啊。
      指导意见：
      首先，你要注意哪些食物是热量很高的，很多的热带水果就是这样的。你要尽量的多食用蔬菜水果，他们能够有效地减肥。
      其次，我向你介绍一个减肥的方法，效果不错的，坚持很重要的。
      减肥的最佳时间：在饭后45分钟，并以20分钟内散步1600米的速度，热量消耗最多，最有利于减肥。如过2小时后在散步20分钟则减肥效果最佳。
      希望对你有帮助。
      以上是对“寻找减肥良方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
      指导意见：
      以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
      

      病情分析：
      您好，我认为对身体没有副作用的减肥方法应当是合理饮食加有效运动了。
      指导意见：
      饮食方面注意少吃甜食、油腻、油炸食物，平时注意多进行体育锻炼，相信如果能够长期坚持下去，很看到效果的。
      

      病情分析：
      有什么减肥药或减肥方法对身体没有副作用
      指导意见：
      你好，很高兴为你服务，建议你每天早上喝一杯淡盐水,这有助大便通畅,二是空腹吃几枚干枣和一个香蕉,另外早餐牛奶一定要喝
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，除了发胖之外无其他症状，考虑主要是饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。
      指导意见：
      你好，减肥方法可选用针灸雷火灸疗法，无副作用，效果不错。并在生活上注意饮食及运动。