不吃零食，只吃主食和水果能减肥吗？

      你这种饮食方法比较正确，主要是要控制饮食，特别是晚饭要少吃，再就是加强运动锻炼，减少热量的摄入，增加热量的消耗，这样坚持下去，相信一定能达到减肥的目标。
      

      人体需要全面的营养，不能依靠饮食品种单一来减肥，否则引起营养缺乏所致疾病比肥胖更痛苦。
      减肥主要还是保持消耗的热量大于摄取的热量，你可以控制进食速度和总量，增加运动量来达到你减肥目的，但是饮食品种要丰富，要增加维生素微量元素的比例，少吃主食，多饮水。
      

      你好，真正健康而且有效的减肥方式，就是锻炼运动，配合饮食控制。减肥的时候饮食宜清淡，少吃主食，多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物，每顿饭可以吃八成饱。同时可以多做一些有氧运动，来燃烧多余的脂肪，比如每天坚持慢跑一个小时。减肥需要一段时间和过程，贵在坚持。
      
      以上是对“不吃零食，只吃主食和水果能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况不能从根本上减肥的
      指导意见：
      你好，减肥主要是要通过控制热量的摄入，以及增加活动，促进脂肪的代谢来起到减肥的目的，建议你控制热量的摄入，进行一定的体育活动，祝你健康。