膝关节受伤后如何治好?

健康咨询描述： 膝关节受伤打了石膏后僵硬麻木肿痛不能自由弯曲
我于2010年3月17日因骑车摔伤了左膝关节。

曾经的治疗情况和效果： 当时在私人诊所照了片子，没有断骨，肿了，痛了，医生给我打了石膏，没有打针吃药。第27天才取下石膏，很肿，抽出了一些黄水，膝关节僵硬麻木肿痛不能自由弯曲了。打了两天吊针，吃了点西药，后又吃了些中药。4月24日到湘雅医院检查。CR报告单如下:左膝关节构成诸骨未见明显骨质异常，关节在位，关节面光滑，关节间隙无明显狭窄。未见异常软组织影。MRI描述:构成左膝关节胫骨平台及骨干上段及股骨下段见异常信号灶，内外侧半月板前后角见灶形稍短T1等T2信号，未达关节面或关节囊，髌上囊及关节腔见少量明显长T1长T2信号，前后交叉韧带及内外侧副韧带形态信号正常。MRI意见:1,左膝内外侧半月板前后角变性(1度);2,左膝关节积液。3，左膝关节胫骨平台，胫骨骨干上段及股骨下段异常信号，结合临床考虑挫伤后改变，建议CT进一步检查。进一步又做了CT，骨头正常。医生建议功能锻炼，拿了些中成药吃。我锻炼了十多天，脚痛得厉害，5月9日上诊所打了针止痛，并化验了血有风湿类风湿，并拿了抗风湿药吃。5月12日再到湘雅医院化验又没有风湿类风湿。报告单:血沉, 结果:12.00，参考值:0.00~20.00mm/H,类风湿因子，结果3.3,参考值:0.0~20.0IU/mL;抗0:结果:59.7，参考值:0.0~200.0IU/mL。我也不知怎么会结果不一样。医生按伤病治又开了中成药吃。现在又拿了中药吃，中药熏洗。经过锻炼，脚不痛时，站着向后扳脚，脚可以捱至屁股，可一锻炼，脚就会痛厉害。有的医生说，我膝关节肿还有积液，有滑膜炎，不能过于活动锻炼，否则会加重损伤；有的医生说，不加强锻炼是不能恢复正常的。现在已有66天了，脚仍然僵硬麻木肿痛，不能自由弯曲，总没有明显好转。这么久了，我的脚还能恢复正常吗？

想得到怎样的帮助：想请问医生我的脚有什么办法可以治好吗？