老年人平时怎么注意别便秘呢
健康咨询描述：
老年人平时怎么注意别便秘呢
好长时间了,
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：要怎么办,平时饮食注意什么?
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医生回复区
病情分析：
您的便秘应先查明原因，有的是年老体弱，活动过少，排便无力。二是老年人常常因为膈肌、腹肌、肛老年便秘门括约肌收缩力下降，腹压降低，腹式排便动力不足，导致粪便不易排出，发生便秘。
指导意见：
你要进行适当的锻炼，培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。膳食纤维对改变粪便性质和排便习惯性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动。这对于膳食纤维摄取少的便秘患者，可能更有效。含膳食纤维最多的事物是麦麸、还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
医生询问：
还有啊，每天清晨空腹时喝点蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)，很管用的！
病情分析：
你好,根据你所描述的情况主要是便秘的预防问题.
指导意见：
建议平时应该多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和烟酒.养成每天解一次大便的习惯.注意休息,加强营养.祝您健康!
病情分析：
您好！老年人常患便秘的原因很多：老人消化功能减退、肠蠕动减弱、吃的食物太少、饮食过于精细或饮水太少，易引起便秘；其次老人长期卧床或患慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制，引起便秘；此外，老人经常服用泻药或灌肠，使粘膜的应激力减弱，从而也有可能引起便秘的恶性循环。
指导意见：
治疗：
1、 每天清晨空腹饮凉或热的1%食盐水一杯，或饮蜂蜜水。
2、 加强肛门与直肠的局部运动，有意识让肛门和直肠往上提，后放松。这样可以促进局部血液循环，增强肌力，每天20次，持之以恒。
3、 每天定时排便，养成习惯，以免丧失便意而人为引起便秘。
以上是对“老年人平时怎么注意别便秘呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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