老是便秘吃什么最管事情？

      病情分析：
      便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。
      指导意见：
      建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。可以 每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。 口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道
      

      在日常生活中注意：
      1、饮食中必须有适量的纤维素。
      2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
      3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
      4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
      6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
      7、保持心情舒畅，生活要有规律。
      
      可以参考一下方法：
      一、每晚傍晚以后，可以做一个运动：
      1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。
      2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。
      此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。
      二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动
      三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
      

      病情分析：
      你好，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如芦荟胶囊或果导或使用开塞露,甘油灌肠等.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      指导意见：
      平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      
      以上是对“老是便秘吃什么最管事情？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患，所以一定要及时进行有效的治疗。
      指导意见：
      给你个网站，希望对你有帮助。