怎么能控制住不让我胡思乱想？

      病情分析：
      这是因为你精神不佳,受一些事的打击,加上睡不够或睡太多而头晕吧?你一直想哪一点呢?但愿你早点想明白.
      指导意见：
      问题根源是由于内在的不自信引发,也有可能是之前某件事情受挫,并带有强大的创伤性.一直处于逃避自责状况导致.可以通过运动调节身心平衡,做健康发泄,缓解此种睡眠不好,情绪容易动怒.多做做运动,也可以适当的丰富自己的业余生活来转移自己的注意力.这些都是小事情,但是给你带来的改变却奇妙的,你可以尝试的去改变.但这也是需要时间的积累和过程的演变.在自己闲余时间应该多接触一些开朗，善于言辞的朋友,多跟他们交流.多与家人沟通，而不是一味选择沉默和封闭自己，多培养一些自己的兴趣和爱好，开拓自己的视野和心情。
      
      

      病情分析：
      接受自己的想法，既然我的脑海中出现了想法，我就接受这些想法的出现，反正我们的大脑无时无刻都在制造想法。
      指导意见：
      只是不要你不去在意你的想法，想控制他们，他们也就无趣的溜走了！