颈子痛需注意什么？
男 | 21岁 2010-06-02 21:45:47
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健康咨询描述：
颈子痛和肩部，及背部脊椎痛，一动头就卡卡的作响，睡觉后早上起来颈部也是卡卡作响，平时上网较多，走路和坐下也不舒服，动一下弄出卡卡的骨节作响，就觉得好多了。
随时都不舒服
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过。
想得到怎样的帮助：平时自己需注意什么？怎样才能治好？
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乔医生 主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
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2010-06-02 21:47:19
病情分析：
可能是颈椎病和肩周炎导致的症状啊。
指导意见：
注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
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