怎样能让我健康的减肥呢？

      病情分析：
      你好， 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
      指导意见：
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况的话是这样的，如果说是生完孩子以后的肥胖的话，那么你主要还是能量摄入过多导致的，因此减肥的原则就是要消耗能量，但是不能减少营养，所谓的营养就是指蛋白质
      指导意见：
      因此建议的话就是说你应该多吃点瘦肉，少吃面食以及大米，还有由他们制作的副食，蔬菜和水果可以多吃，然后就是要多运动了，这样你的减肥就是比较科学以及健康的了