暴走减肥法膝盖疼怎么办

女 | 21岁悬赏50个健康币 2010-06-12 12:09:31 1人回复来自

健康咨询描述：膝盖疼痛尤其是弯曲腿部的时候膝盖两侧特别疼
因为最近减肥所以用暴走法两天共走了10公里左右
每天2小时走后有做拉伸运动

曾经的治疗情况和效果：还没采取任何措施

想得到怎样的帮助：能告诉我一些简单的家庭方法和我疼痛的原因谢谢

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丰培学临沂市中医医院主任医师擅长: 肛周脓肿,混合痔,内痔,外痔,高位复杂性肛瘘,便秘帮助网友：30636

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2010-06-12 13:16:55 我要投诉

      病情分析：
      以前没有进行过这种锻炼，突然一下子强度上去了，身体当然受不了，运动减肥不是一朝一夕的事。
      指导意见：
      运动减肥关键在于坚持，每天都运动，每天都控制饮食，才会慢慢出现效果，你这种暴走的情况可能会有效果，但也会出现反弹的效果，所以建议先要缓一下，等腿好了再开始运动，但不要一下就把强度上去，渐渐的加量才可以。减肥的六字真言：管住嘴，迈开腿！