我怎么弄好忘事的？

      病情分析：
      您好，引发记忆力下降的原因很多，比如长期睡眠不足、运动少、烟酒过量、情志焦虑、忧郁、生活压力过大等等，都可以使记忆力减退，不过这种记忆减退往往是大脑过度疲劳导致的功能失调，不是大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的，请您不要担心。
      指导意见：
      建议您消除上述不利因素的同时，调整好生活规律、劳逸结合、有意识的加强体质锻炼，多食有益记忆的食物,如蛋,鱼,大豆,动物肝等富含磷脂的食物,注意平时的作息时间，保持充足的睡眠时间和质量,避免劳累,保持愉快的心情，相信您不久就可以康复的，祝您健康。
      

      病情分析：
      您好
      记忆不好属精神症状，可选用眠尔通或安定一类的药物治疗.
      还有吃维生素E
      指导意见：
      家庭治疗措施
      多阅读 经常测验自己 平心静气 充足睡眠 小心药物及酒精 发挥联想寻 找线索固定存放列 一张清 分门别类呼吸练习
      练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性
      希望你早日摆脱此毛病