腰肌劳损可进行什么锻炼怎样保养

女 | 37岁 2010-06-22 15:29:00 2人回复来自

健康咨询描述：每天早晨起床时腰酸背痛，感觉腰部肌肉僵硬，每晚的睡觉质量不好
大概半年前，原因不清楚

曾经的治疗情况和效果：未治疗

想得到怎样的帮助：请医生给我保养及锻炼的建议

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2010-06-22 15:31:40 我要投诉

      病情分析：
      腰肌劳损是着凉劳累引起的
      指导意见：
      建议你拔火罐贴膏药治疗，平时多休息，多注意保暖，不要着凉

张小英武穴市大金镇卫生院主治医师擅长: 冠心病，高血压，心肌病，脑出血，脑梗塞，乙肝，丙肝帮助网友：71

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2010-06-22 15:32:21 我要投诉

      病情分析：
      腰肌维持人向前走，收缩紧张，坐着的时候也一样，所以会损伤。
      指导意见：
      倒着走刚好可以缓解紧张，当然倒着走要小心，最好在操场上，人少。在操场上倒这走，很有效果，建议试一试。

2010-06-22 15:36 ask107566002c 追问

那我每天步行一小时是错误的吗？摇呼啦圈可以吗？

2010-06-22 20:57医生回答：

是错误的，有可能加重劳损。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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