怎样才能让头发长得多又密

      病情分析：
      你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
      指导意见：
      多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。
      多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于缺锌等微量元素的原因导致的了
      指导意见：
      这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的药物比如说葡萄糖酸锌片配合多种维生素类的金维他等来进行对症治疗调理一段时间试试的啦。
      

      病情分析：
      肾气不足有一定关系。其次是和缺乏微量元素这些方面也是有关系的。多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      然后是多吃黑芝麻的。同时吃上复合维生素B片补补维生素。然后是多锻炼身体，别熬夜。
      
      以上是对“怎样才能让头发长得多又密”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个跟先天因素有密切的关系，如果家里人，父母亲戚有这种头发少发质黄的情况，那么您很难改变。
      指导意见：
      如果只有您有这样的情况，那可考虑营养摄入不够，或消化吸收的不好。请多食深绿色蔬菜，配合鱼肉蛋奶，增加营养摄入。如果脾胃不好，请服药增强脾胃功能，如果还有肾精不足，阴血亏少的情况，还要补肾补阴血。
      

      头发的多少和遗传以及后天的营养都有一定的关系，目前这种情况主要是饮食上多吃一些高蛋白的食物，同时多吃一些豆制品，多吃一些黑芝麻黑豆类的食物，有利于头发的生长。
      

      日常注意
      一、注意洗发、干发的技巧
      洗发：
      1、要选用适合自身头发的洗发露。
      2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
      3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
      4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
      5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
      干发：
      1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
      2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
      3、最好让头发自然干燥。
      二、正确梳理头发
      1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
      2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
      三、尽量避免或减少烫发、染发次数
      烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
      四、注意饮食
      人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
      1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
      2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
      3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
      4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
      除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
      头发稀疏的治疗方法：
      祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。
      取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。
      黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。
      红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。
      此外
      中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。
      【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。