我想增高，请问可以帮助我吗、想要得到的帮助:我是一个想打篮球
男 | 15岁 2010-06-30 19:42:15
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健康咨询描述：
我想增高，请问可以帮助我吗、
治疗情况
想得到怎样的帮助：我是一个想打篮球为职业的人，现在191，请问怎么样还能增高？
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医生回复区
2010-06-30 20:21:01 我要投诉
病情分析：
食物是人体的根本，人类的肉体增长从根本上讲就是从食物中获取元素的累积。增高食物：蛋白质和钙这二样东西是人体长高的最关键因素，这类食品有蛋类、豆类、花生、肉类等。
指导意见：
青少年时期应以有氧运动为主，如球类、游泳、跑步等，切忌做过多的器械类的力量训练，会影响身体发育的。有助于长高的运动主要有：篮球、慢跑、游泳、短距离的跑跳等，其中以篮球和起跳摸高效果最明显。第二，运动的强度，这是很多人容易犯错的地方，不要以为运动越多越好，运动的时候还貌似很坚强的自我激励：坚持，再坚持。人体不是机器，万事都要有个度，我曾经就深受其害，具体以运动后第二天无疲劳感、精力充沛为标准。
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