健康咨询描述: 在健身房跑步机上跑步减肥 请问跑多久才会减肥
曾经的治疗情况和效果: 才能燃烧脂肪
想得到怎样的帮助:有人说20分钟 有的说30 还有的说50 60分钟 到底多久好呢?
病情分析:
从人体功能情况来讲,只要运动,各种功能系统包括糖,脂肪等都会参与功能的,只不过,在你运动30分钟后,脂肪功能才变成主要的功能的方式。
指导意见:
所以,一般建议是:减肥要做耐力运动,运动强度不能太大,并且要运动时间要超过30分钟以上。
因为我自己本身也有减肥过。我觉得最好是在40分钟以上,而其时间长点更好。
后面实在不行就快做也可以。减肥最主要是持续的时间长,如果速度太快,你可能很难坚持到40分钟。
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