心理素质差，过于紧张
健康咨询描述：
一遇到公司老总和每次开会的时候都会紧张的头部颤抖，现在走在大街上也是如此，只要我看到别人看我，就会出现这种症状。
从今年初开始，原来没有这种情况，之前很自信，现在对自己一点自信也没有，心理素质太差了，几次提醒自己控制住，没什么大不了的，可是无济于事。
曾经的治疗情况和效果： 曾看到心理医生，进行了2个小时的谈话，管用了两天。还服用过安神胶囊不管用，反而加重。现在报了瑜伽班，断断续续的去了几次。症状始终没有缓解。
想得到怎样的帮助：希望各位尊医给出最有效最快的方法，解决我的这个病情，靠我自己战胜自己做不到，我试过。再就是看书参加愉乐活动还是消除不了紧张情绪。通过药物治疗或是实质性的方法用最短的时间帮我解决一下，谢谢了。急！
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医生回复区
病情分析：
你好：之前你很自信，可是从今年开始你在遇到公司老总和开会的时候你就会感觉到精神紧张。其实从这个情况来分析。你的情绪应该是来源于自己曾经在老总或者开会的时候受到过挫折和打击。这样就会在每次有这样情况的时候都会使自己有一定的条件反射。从而是自己的紧张情绪泛化到了生活中。使大街上别人看到你的时候也会感觉到很不自然。
指导意见：
其实针对你的情况如果你很想很快的解决掉自己现在的紧张情绪。那么最好的办法就是让自己多去在开会的时候或者老总在的时候找机会去说话。只要是自己去之前有一定的准备那么就是说不好也硬着头皮去尝试。虽然这样做对你来说是有一些难度的。其实你用不了几次你就可以锻炼出来了。其实这个办法真的是很不错的。希望你尝试下会对你有很大的帮助的。
你的情绪应该是来源于自己曾经在老总或者开会的时候受到过挫折和打击。这样就会在每次有这样情况的时候都会使自己有一定的条件反射。不是这样的，我从来没遇到过挫折和打击，只是我太要强了，太在意别人怎么评价我，看我。
你好：你的要强和在意别人的评价主要还是自己的一种完美主义心理。其实如果把自己的标准定的过高，在行事上必然会会缺乏一定的弹性，所以可以给自己一个合理的期望值这样每次都会能合理的去面对和接受。这样必然会增加个人的成就感。往往会逐步的把关注别人改变我自我实现了。
病情分析：
患者,女
,22,遇到领导就紧张。
指导意见：
给你个建议不见得有 效果。买1片安定，开会半小时吃半片了。看效果怎么样
您想给我什么建议，不妨赐教一下？说不定管用。您指的是安定片吗，开会半小时之前服用？吃这个药物会不会对身体有伤害呀？
我想要的答案是彻底治疗，不是一时的稳定。安定片是精神药物吗？
hehe 就 是安定片，开会半小时之前服半片。就 吃半片对 你 没什么影响，你可以在 百度看安定的 说明书。我的 意见 能 吃。任何药都 有什么 副作用。吃好不 吃 好 自己考虑
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