怎么减腹部赘肉

      病情分析：
      根据你所提供的资料，主要是通过饮食和运动来调理。
      指导意见：
      主动运动：仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、原地跳起收大腿靠近胸部连续做、原地跳起展体后收腹、蛙跳、单杠直角悬垂、单杠（肋木）悬垂举腿、跳绳、呼啦圈等。
      被动运动：进行腹部自我按摩、用手拍打、揉按、按住腹部脂肪层抖动等。都可以有效的减腹部肥肉，饮食不要吃甜食和带气的饮料。祝你好运！
      

      病情分析：
      根据中医理论这与脾胃相关脾主肉。
      指导意见：
      可以去针灸科治疗，先拍打揉捏腹部脂肪，然后再针刺腹部胃及脾经穴位。