我的肝不太好,吃什么东西可以保护肝

      中医专家教您食疗护肝方法。以肝补肝。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，且可温胃。做法：取新鲜鸡肝３只，大米１００克，煮粥服食。可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。以味补肝。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等功效。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可用食醋４０毫升，加温水冲淡后饮服；也可用食醋泡鸡蛋、黄豆等食用。平时因气闷而肝痛者，可用食醋４０毫升，柴胡粉１０克冲服，能迅速止痛。补肝血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血１００克，鲫鱼１００克，白米１００克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也是肝癌患者的保肝佳肴之一。舒肝养血，菠菜为佳蔬。菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。另外，护肝首先要调整好精神状态，保持心情舒畅，少动肝火。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、豆制品、鱼虾、瘦肉和水果。对温补药物应慎用。多喝水，少饮酒；多锻炼，少接触毒物。