因为我是属于下半身但是腰腹部特肥胖,腰围都82CM了

保密 | 0个月 2010-08-24 16:43:11 2人回复来自

健康咨询描述：你好!因为我是属于下半身纤瘦,但是腰腹部特肥胖,腰围都82CM了.而且我是从十二,三岁的时候腰腹部便开始肥胖了.今年十七岁,这么粗的腰围令我难堪不已. 临近中秋节了,想要回老家过节也让朋友们看看我也有纤纤细腰的时候.劳烦专家们为我制定“急速瘦腰腹部”法.注:本人不擅长仰卧起坐

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2010-08-24 17:16:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，要减肥，注意饮食，加强锻炼。做提肛运动及勤走楼梯。
      指导意见：
      减掉小肚子的方法，仰卧在地板上，双手平放于身体两侧。抬腿，上身保持不动。做60次。另外多吃清肠的食物。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸。

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2010-08-24 19:55:43 我要投诉

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方式。对全身减肥都有很好的效果。建议每天跑步20分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去，定见成效。