睡眠不好怎么办

      病情分析：
      睡眠欠佳，睡中梦多，睡后容易醒都是失眠的症状
      指导意见：
      建议：1.放松心情，调节好心态，白天尽量不要去睡
      2.吃中药调理（到正规的中医院）
      

      病情分析：
      你好！从给出的几个症状分析初步考虑是肝郁脾虚，或者心脾两虚的可能性？
      指导意见：
      是否有心烦，饮食怎么样？大小便怎么样？你多大年纪？这些都希望能告知，方便我们为你分析，好给出更加合理的建议和参考，可以先试用归脾丸和舒肝解郁胶囊。保持良好的心态，适当锻炼，保持心情愉快！
      

      病情分析：
      睡眠不好，还老困，与心脾两虚有关；但是睡着了还做梦，大脑老考虑事情，让自己不去想，可是控制不住，与脑细胞过度活跃有关。
      指导意见：
      一是在睡前洗一个热水脚后按摩一下涌泉穴，二是服用天王补心丸滋阴养血,补心安神；三是睡前不要看过于刺激的影视；四是工作或者学习上的事情尽可能放在白天处理好，不要在下班后还耿耿于怀。
      
      以上是对“睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，在中医里属于失眠。主要是因为思虑太过，伤及心脾所引起的。
      可以考虑吃人参归脾丸试一下。也可以去做针灸和按摩 。
      平时要注意生活规律，睡前不宜过度兴奋，不要用烟酒、浓茶、咖啡等刺激物品。
      

      指导意见：
      失眠多梦的情况一般多由神经衰弱引起的，治疗上可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，建议睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等，精神放轻松。
      

      病情分析：
      你好，过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
      指导意见：
      食疗用酸枣仁粥 酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。