澡热上火失眠睡不好吃什么好?

保密 | 0个月悬赏50个健康币 2007-04-10 16:45:35 1人回复来自

健康咨询描述：我是今年26的青年小伙子,近几个星期经常睡得不好,晚上十一点睡觉,但到半夜两点左右就醒了,再也睡不着了,搞得第二天没有精神工作,脾气也很燥了，动不动就想生气，我是做业务工作的，没有精神工作就难于开展，请问我是不是上火引起失眠呀？还是失眠引起上火燥热呢？？我该吃点什么好呢？谢谢！

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2007-04-11 09:19:53 我要投诉

你好，二者都有原因，建议晚上临睡前可以多运动，使身体产生疲劳感，自然就可以睡好了。有火，可以吃黄连上清片。、

挂号科室：精神科

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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