跑步减肥成功后，如何不用跑步保持身材？
健康咨询描述： 女，27岁，身高169cm。缺乏运动，发胖了。
曾经的治疗情况和效果： 从6月开始，每天晚饭后坚持跑步（45分钟）、做仰卧起坐等锻炼（总共运动时间为75分钟左右），直到现在仍在继续。从原先的128斤减到现在的109斤。
想得到怎样的帮助：我的目标体重为100斤。等达到这个目标后，我希望可以减少运动量甚至停止运动，也能保持这个体重。请问专家有什么方法吗？希望专家能够帮助我！谢谢
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你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴、迈开腿，必要时辅以药物或手术治疗。你的认识及做法很好的，但是应该长期坚持下去，养成良好的生活饮食习惯，一旦停止运动锻炼，体重可能会逐渐增加的；保持体重也需要继续坚持合理饮食控制及加强规律运动锻炼的。
病情分析：
通过运动减肥是可取的这样消耗的是身体的能量。
指导意见：
如果要保持，饮食方面控制，可以配合做做塑形操亦可以！
以上是对“跑步减肥成功后，如何不用跑步保持身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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