本人急需长肉

      病情分析：
      饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
      指导意见：
      你先保持一个月以上的晨跑，然后突然停下来就会长胖而且还胖得很健康匀称。
      

      病情分析：
      看了您上述的情况分析 首先建议您需要去医院做相关检查 以排除身体疾病所引起的可能
      指导意见：
      如果排除身体疾病 那么建议您需要增加体育锻炼或参加健身运动 以及在饮食上建议您需要适当多进食些含蛋白质较多的食物如：鱼类 肉类如：牛肉 羊肉是不错的选择 禽肉类 和鸡蛋 牛奶等 另外保持良好的生活习惯 保证充足的睡眠 放松心情等 大多长期坚持下去 体育肯定是会得以改善的
      

      体型瘦是一个人本身就具有的。要长肉也不是靠一天一月。你自身没有病。也算是体质好。真要食补就得按照标准的生活方法：早上吃的好，中午吃的饱。晚上吃的少。多加强锻炼。只要体质好。你就是最好的了
      
      以上是对“本人急需长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！