在跑步前喝葡萄糖喝多少合适？
男 | 15岁 悬赏10个健康币
2010-09-22 22:16:35
2人回复
来自
健康咨询描述：
岁
赛前喝葡萄糖补充能量
想得到怎样的帮助：赛前多长时间喝葡萄糖。喝多少好？
葡萄糖的浓度我不知道怎么办啊、
我买的葡萄糖规格是20ml:10g
其他类似问题
医生回复区
2010-09-22 22:35:16 我要投诉
病情分析：
你好，如果说是要跑步的话，那么在跑步前的三十分钟左右喝葡萄糖就可以的，因为葡萄糖在肠道吸收的话，最少也需要三十分钟的，至于说喝葡萄糖的量，一般喝上两支就可以了，太多的话会被肝脏转换成糖原储存起来的
指导意见：
因此建议的话就是说你十克的葡萄糖喝上两支就可以了，然后喝上三四百毫升的水分，这样更有利于吸收，其他就没有什么了
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