健康咨询描述: 好想瘦身·············
想得到怎样的帮助:快点解决
病情分析:
你好!医学上除了疾病引起的有异常原因的肥胖,正常的营养过剩引起的肥胖是没办法快速瘦下来的,而且从健康的角度看,医生都是建议运动加上饮食控制来进行减肥,不会推荐什么药物的,而且使体重急剧下降对身体也是很不好的,是一种很不可取的方式。
指导意见:
如果你想瘦下来就要坚持锻炼,减少进食量,如果你自己坚持不了,那就没有办法了。如果有广告说能够满足你的要求,你应用之前最好也要考虑清楚。
病情分析:
可通过合理饮食,科学运动锻炼来减肥。
指导意见:
注意低脂饮食,多进食蔬菜和水果,保持正常作息时间,坚持每天适度运动消耗脂肪.
以上是对“好想瘦身·············快点解决”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
健康减肥方法就是“少吃多运动”
指导意见:
是药三分毒不主张吃,平时可以喝绿茶,不吃甜食、油炸、含淀粉多的食物,饮食清淡,减少主食量,尤其晚饭可以少吃点,减肥是一个长期的过程,需要坚持,“少吃多运动”
病情分析:
你好, 你的烦恼是肥胖, 引起肥胖的原因很多:有先天遗传的,有后天营养过剩引起的,还有服用药物引起的。
指导意见:
你好,你的情况最好的减肥方法是多运动,比如跑步,打球,游泳等都可以。并且避免暴饮暴食。这样减肥下来的话不容易反弹。
病情分析:
您好,肥胖的病因有很多,若是无任何内分泌因素引起肥胖为单纯性肥胖,若是其他原因引起的,可以先治疗原发病。
指导意见:
您好,减肥需要很大的毅力,首先要从饮食入手,要早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。比例按照30%,40%,30%。淀粉类的、油腻的、高蛋白的尽量少食,多吃些蔬菜和水果,乳制品可以早上喝,晚上一定不要喝。水果要在午餐与晚餐之间吃,但一定要饭后半小时之后。晚饭时间不要太晚,尽量7点以前。其次,每天必须坚持运动,时间可以根据自己自身的情况自行调节,晚饭半小时后一定要运动,可以选择快走或慢跑,尽量到出汗为止。最后,可以配合针灸或推拿治疗。
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