吃饭前运动好不好

男 | 15岁悬赏30个健康币 2010-09-30 16:51:43 1人回复来自

健康咨询描述：我是高一的体育生，早上和晚上都要参加田径训练。而我一般是训练完之后马上吃饭的。请问这样会有怎么样的影响。我大概要隔多久吃才好。还有午饭前我会做俯卧撑和仰卧起坐，做完也是马上吃饭的。感觉最近有点失眠和尿频是不是和这个有关系。

想得到怎样的帮助：如并请描述所说。这样做的危害和我大概要隔多久吃才好。

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2022-11-21 11:33:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，训练后马上吃饭容易导致胃痉挛，出现腹痛腹胀、恶心呕吐等不适，刚运动完就吃饭容易引发消化不良，建议改掉这个坏习惯，吃饭可以与运动间隔半小时进行。至于失眠和尿频，与此没有必然的联系，建议放松心情、避免劳累及熬夜、合理饮食、多吃水果蔬菜。
      指导意见：

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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